اهمیت تغذیه در عملکرد و تندرستی ورزشی را نمی توان نادیده گرفت. در میان اجزای متعددی که به یک رژیم متعادل و موثر کمک می‌کنند، نقش آنزیم‌ها، به‌ویژه پپسین، در مرکز توجه قرار می‌گیرد. پپسین، آنزیم گوارشی تولید شده در معده، نقش مهمی در تجزیه پروتئین های غذایی به اسیدهای آمینه ضروری ایفا می کند. …
در تلاش برای رسیدن به اوج عملکرد ورزشی، ورزشکاران دائماً به دنبال راه های جدیدی برای بهبود ریکاوری و توانایی های بدنی خود هستند. در میان مجموعه ای از تکنیک های بازیابی، غوطه وری در آب سرد به عنوان یک روش محبوب و جذاب ظاهر شده است. این روش که به آن کرایوتراپی نیز گفته …
ورزش هوازی یک راه مهم برای حفظ سلامت و شادابی شماست. اگر تازه ورزش می کنید یا آسیب یا وضعیت سلامتی دارید که شما را مجبور به تغییر روال تمرینی خود می کند، ممکن است به این فکر کنید که چه نوع ورزش هوازی را انتخاب کنید. دوچرخه سواری و پیاده روی دو نوع از …
دوچرخه سواری در مقابل پیاده روی: کدام تمرین برای شما بهتر است؟ ادامه »
به طور متوسط ، بزرگسالانی که تمرینات قدرتی را به طور منظم انجام نمی دهند، می توانند 4 تا 6 پوند از عضلات خود را در هر دهه از دست بدهند. با گذشت زمان، از دست دادن قدرت عضلانی می تواند فعالیت های روزمره را از دسترس خارج کند – فعالیت هایی مانند پیاده روی، …
برخی از اضطراب ها بخشی از زندگی است. این محصول فرعی زندگی در دنیای شلوغ است. استرس، محرک اضطراب، به طور کلی بد نیست. شما را از خطر آگاه می کند، به شما انگیزه می دهد تا سازماندهی شده و آماده بمانید و به شما کمک می کند خطرات را محاسبه کنید. با این حال، …
کاهش وزن یک هدف مشترک برای بسیاری از افراد است، اما آیا تا به حال به این فکر کرده اید که وقتی این پوند اضافی را از دست می دهید، چربی بدن شما واقعاً کجا می رود؟ آیا به عنوان انرژی سوزانده می شود، آیا هنگام تمرین به عضلات تبدیل می شود یا به سادگی …
لبرون جیمز با لقب کینگ جیمز متولد اوهایو در سال 1984 از مادری 16 ساله به دنیا آمد ، پدر لبرون از همان بدو تولد وی آن ها را ترک کرد و یکی از علت های استفاده لبرون از فامیلی مادر خود این موضوع می باشد. لبرون زندگی سختی را میگذراند به طوریکه مادر وی …
